Харчування влітку
Опубликовано: 29.09.2018
Літо — це прекрасний час для схуднення. Безліч овочів і фруктів допоможуть оздоровити наш організм, а також придбати струнку фігуру, про яку мріє кожна жінка.
Як уберегтись від кишкових інфекцій – правила харчування влітку
Майже все, що росте у нас на дачі влітку , можна їсти все, що заманеться і без шкоди для свого здоров’я . Найкраще буде замінити вечерю порцією яких- небудь свіжих овочів або фруктами, вибір великий і що найголовніше є доступним .
Ось ідеальний варіант вашого меню: на сніданок каша (краще вівсянку, в ній найбільше вітамінів) з ложечкою меду і можна додати трохи свіжих фруктів або родзинок. На обід : овочевий супчик, але тільки не на м’ясі, можна з’їсти рибу , сир …
Вечеря , найголовніше для нашого організму. Увечері наш організм готуватися до сну , при цьому обмін речовин істотно сповільнюється, і тому якщо щільно повечеряти , вага невблаганно буде додаватися. Тому вечеряти найкраще фруктами і овочами, і найголовніше при цьому, що порції зовсім не мають значення, але й об’їдатися не варто. Якщо дотримуватися такого харчування можна легко скинути вагу. Добре, якщо ви ще займаєтеся спортом.
І не забувайте в спекотні дні випивати якомога більше чистої води, вона допоможе зменшити апетит і покращує загальний стан шкіри. Доставка води Київ допоможе вам забезпечити свій організм якісною і чистою водою. Саме достатню кількість води на день допоможе вам скинути вагу швидко і без особливої шкоди для здоров’я. Крім води вам може знадобитися прийом вітамінних препаратів , оскільки при активному схудненні вони будуть дуже швидко вимиватися з організму , незважаючи на те , що влітку доступно багато овочів і фруктів.