Главная › Новости

Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення

Опубликовано: 29.09.2018

Планування меню на тиждень

Сьогодні роздільне харчування для схуднення вже не є чимось новим і незвіданим. Навпаки, мало не добра половина вітчизняних знаменитостей стверджують, що, так чи інакше, використовували даний метод для швидкої корекції ваги. І поки медики сперечаються про користь чи шкоду цього варіанту раціону для схуднення, а фізіологи стверджують, що саме він винен у тому, що багато людей після дієти просто не можуть засвоювати традиційні страви, що бажають схуднути вибирають роздільне харчування. Як же правильно складати меню, не змішуючи білки і вуглеводи?

Зазвичай складаючи меню на тиждень, людина балансує між дієтичними догмами та економічною ефективністю. Більшість дієтологів стверджують, що витримати раціон для схуднення простіше, якщо ви чергуєте продукти харчування, отримуєте достатню кількість вітамінів з різними овочами та фруктами й взагалі кожен день готуєте собі різні страви, не повторюючись частіше, ніж пару раз на тиждень. Насправді, здійснити це на практиці досить складно, адже ви, як правило, купуєте певний набір продуктів на тиждень і не можете постійно чергувати «харчову палітру».

Можна використовувати простий принцип при закупівлі продуктів і складанні меню:

Статті за темою "Роздільне харчування: меню на тиждень для схуднення"