Как с помощью воды стать здоровой и красивой: экзотическая вода
Опубликовано: 29.09.2018
Давно прошли те времена, когда кокосовая вода считалась чем-то редким и недосягаемым. Мало того, появилось бесчисленное множество разновидностей и других растительных вод, которые также полезны, и в настоящее время пользуются огромной популярностью. Такие «напитки» можно встретить если не в любом супермаркете, то в специализированных магазинах. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, мы обратились к диетологу Пегги Котсопулос и узнали, как с помощью воды стать здоровой и красивой. Кроме того, она рассказала не только о плюсах той или иной воды, но и о ее минусах.
Кленовая вода
кленовая вода
Это природный источник витаминов и минералов. Особенно она полезна, благодаря большому содержанию питательных витаминов группы В, а также кальция, который поддерживает здоровье и силу костей;
В ней содержится чрезвычайно мало калорий и сахара, а значит она отлично подойдет людям, следящим за весом;
Кленовая вода богата на олигосахариды – пребиотик волокна, используемый в качестве топлива для большинства полезных бактерий в кишечнике. Помогает улучшить его работу и микрофлору;
Это натуральный органический продукт, сделанный из одного ингредиента;
В отличие от кокосовой воды, кленовая не может похвастаться большим содержанием электролитов, в частности калия, обеспечивающего клеточную энергию и поддерживающего водный баланс в организме.
Березовая вода
березовый сок
В странах СНГ этот сок очень популярен, еще наши прадеды знали о его полезности. Все потому, что он обладает очищающими и детоксицирующими свойствами, особенно это касается печени и почек;
Помогает избавиться от лишней воды в организме, за счет мочегонного свойства;
Стимулирует пищеварительную систему, действуя в качестве помощника;
Березовая вода известна благодаря свойствам, укрепляющим волосы.
Арбузный сок
сок арбуза
Отличный тонизирующий сок для красоты;
Богат антиоксидантами, витамином С и А. Витамин С помогает выровнять тон кожи, а также предотвратить появление морщин, которые появляются из-за вредного воздействия свободных радикалов. Витамин А позволяет коже оздоровиться за счет увеличения количества клеток, борется с акне и воспалениями;
В арбузе содержится ликопин, который помогает организму бороться с ультрафиолетовыми лучами;
Арбузный сок содержит много калия, который является жизненно важным минералом и электролитом, необходимым для клеточной энергии;
В этой воде более высокий гликемический индекс. Это говорит о том, что арбуз вызывает быстрый всплеск и упадок уровня сахара в крови, влияющий на настроение и вес.
Сок алоэ
сок алоэ
Поддерживает здоровье пищеварительной системы – сок алоэ вера помогает улучшить усвоение определенных питательных веществ и микроэлементов. Он также способствует лучшему пищеварению и уменьшает изжогу;"Еда живая и мёртвая": как хранить салаты и что есть, чтобы выглядеть моложе? (31.03.2018)
,Вода с соком алоэ станет отличным выбором для здоровья кожи. Она ее увлажнит, успокоит раздражение, а также уменьшит воспаление и отечность; ,Несмотря на то, что у сока алоэ много преимуществ и полезных свойств, как и везде, существуют также и побочные эффекты. Сок содержит в себе два соединения, называемые эмодин и алоин, которые могут иметь слабительные свойства.
Вода кактуса
кактусовая вода
Эта вода стала популярной благодаря тому, что содержит очень мало калорий и сахара;
В ее составе присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые способствуют здоровому управлению весом;
Обладает сильными противовоспалительными свойствами, помогает уменьшить суставные и мышечные боли, а также уменьшает риски возникновения воспалительных заболеваний, а именно болезней, связанных с кишечником и сердечно-сосудистой системой;
Снижает уровень холестерина;
Содержит инсулин, который помогает регулировать уровень сахара в крови;
Несмотря на все плюсы, может вызвать диарею.
Вода из артишока
артишоковая вода
Помогает стимулировать выработку желчи, а также улучшает процесс расщепления и усвоения жиров;
Уменьшает частоту и тяжесть изжоги;
Позволяет выводить лишнюю жидкость из организма;
Уменьшает тошноту;
Обычно в нее добавляют много сахара, чтобы улучшить вкус, и повысить сладость.
Ячменный отвар
ячменный отвар
Помогает улучшить здоровье пищеварительной системы и избавить от запоров;
Содержит клетчатку, которая позволяет снизить уровень холестерина и улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
Отвар богат витаминами группы В, которые повышают энергию и уменьшают риск возникновения стресса;
Из минусов стоит отметить, что ячменная вода довольно пресная на вкус, поэтому потребуется добавлять другие ингредиенты для улучшения аромата.
Кокосовая вода
кокосовая вода
Богата на электролиты, которые быстро обеспечивают эффективную гидратацию;
Одна из лучших природных спортивных напитков, обеспечивающая организм топливом во время тренировок. Это позволяет заниматься намного дольше и эффективнее;
Может содержать слишком много сахара в виде природного или искусственного (часто около половины от ежедневной нормы), а это, в свою очередь, влияет на фигуру и вес. Чтобы этого избежать необходимо тщательнее подходить к выбору напитка и отдавать предпочтение только натуральному.
Мы рассказали, как с помощью воды стать здоровой и красивой, но решать вам, какому именно напитку отдать предпочтение.
"Еда живая и мёртвая": юбилейный выпуск (21.04.2018)